- Главная
- Каталог спортивного питания
- Креатины
- Креатин моногидрат
- Creatine Monohydrate (500 гр)
Описание
Креатин является природным соединением, производимым в организме, и получается путем придерживания мясной диеты. В организм, креатин превращается в молекулу фосфокреатина, которая служит резервуаром для регенерации АТФ. АТФ - это химический источник энергии для мышечного сокращения и быстрой энергии. Фосфокреатин является важным источником энергии АТФ в мышечной ткани и исследования показывают, что креатин может увеличить производительность спортсменов на мероприятиях, которые требуют быстрого выброса энергии - бег на короткие дистанции и поднятие тяжестей. Прием креатина в сочетании с силовой тренировкой показал, что вещество способно вызывать улучшения в мышечной гипертрофии и силе путем клеточной волюмизации и улучшения белкового синтеза.
Рекомендации по применению
В качестве пищевой добавки , смешайте одну порцию в 236 мл сока или воды и немедленно выпейте . При использовании креатиновой добавки , обязательно потреблять достаточное количество воды (в идеале 3.5 л в день) , чтобы избежать обезвоживания . Фаза загрузки : для первых 7 дней использования, принимать 1 мерную ложку 4 раза в день ( 20g/day ) . Поддерживающая фаза : для дней с 8 по 30 , возьмите 1 мерную ложку 2 раза в день ( 10g/day ), перерыв в течение 7 дней ( 0g/day ) . Повторите этот цикл . Предупреждения : Хранить в недоступном для детей месте. Не использовать, если у вас аллергия на сою, беременным и кормящим . Проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием этой или любой пищевой добавки.
Питательная ценность
Одна порция (5 гр) содержит:
Креатин моногидрат - 5 гр
Креатин моногидрат - 5 гр
Используют 0
Вы недавно смотрели
Товары для вас
Комментарии
Мой комментарий