Альфа-липоевая кислота от NOW - антиокидант для укрепления здоровья и повышения эффективности тренинга
В первую очередь, альфа-липоевая кислота используется в качестве антиоксиданта. Это вещество нейтрализует действие свободных радикалов. Это важно не только для общего оздоровления организма, но также и при занятиях спортом – альфа-липоевая кислота снижает оксидацию мышц (чувство жжения, возникающее вследствие выработки молочной кислоты) и, тем самым, позволяет провести более долгую и интенсивную тренировку. Кроме того, это вещество значительно облегчает восстановление организма после тренинга.
Другая функция альфа-липоевой кислоты – это улучшение усвоения глюкозы клетками. Именно поэтому такие добавки очень часто рекомендуют при диабете. Во фремя физических нагрузок у спортсменов при приеме этой кислоты сохраняются запасы гликогена, а количество глюкозы в мышцах увеличивается. Конечно же, это не подразумевает мощного анаболического эффекта, но, так или иначе, повышает результаты тренировок. Кроме того, альфа-липоевая кислота усиливает эффективность других пищевых добавок, которые влияют на процессы, связанные с инсулином (например, креатина).
ALPHA LIPOIC ACID ОТ NOW FOODS
Корпорация NOW – это один из самых распространенных в мире производителей всевозможных БАДов, поэтому неудивительно, что героем сегодняшнего обзора стала именно эта добавка :)
Альфа-липоевая кислота от этого бренда представлена в нескольких вариантах дозировок (600 мг, 250 мг, 100 мг) и упаковок (по 60 и 120 капсул) – это довольно-таки удобно, потому что выбрать то, что нужно именно вам. Такие капсулы не сложно глотать, они не обладают неприятным запахом и совершенно безвкусные.
Также стоит отметить, что в России добавки NOW можно найти почти в любом интернет-магазине спортивного питания и во многих аптеках.
Рекомендации по приему этой кислоты очень сильно варьируются, поэтому я выбрала среднюю дозировку – 250 мг. В таком количестве альфе-липоевая кислота может подойти тем, кто ведет активный образ жизни и тренируется в пределах средней интенсивности. Эта дозировка также подойдет тем, кто не тренируется, но планирует принимать антиоксиданты для укрепления организма. Для тех, кто занимается хардкорным силовым тренингом дозировка, конечно же, увеличивается до 400-600 мг в сутки. При сахарном диабете дозировки повышаются еще больше, но прием этого БАДа нужно обязательно согласовать с врачом.
Обратите внимание, что во многих популярных спортивных витаминно-минеральных комплексах (например, Opti-Men и Opi -Women от Optimum Nutrition) содержится альфа-липоевая кислота, хоть и не в очень больших количествах, но при расчете ежедневной дозировки приема альфа-липоевой кислоты для себя это нужно учитывать.
Комментарии
Мой комментарий