Amino X от BSN

Одним из наиболее популярных видов спортивных добавок являются аминокислоты. Сами аминокислоты — это органические соединения, из которых состоят все белки, содержащиеся в человеческом организме. Поскольку мышечные ткани в большинстве своем строятся и состоят из белка, можно сделать однозначный вывод в том, что аминокислоты напрямую связаны с прогрессом в построении внушительной и качественной мускулатуры.

Из них львиная доля приходится на BCAA – аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. В их число входят Л-лейцин, Л-валин и Л-изолейцин. Они по праву занимают почетное первое место среди всех остальных и играют ключевую роль при строительстве мышечных тканей и являются неотъемлемой частью любого аминокислотного комплекса, один из которых мы подробно разберем в данном обзоре.

В центре нашего внимания — Amino X от BSN, крупного американского производителя спортивного питания с безупречной репутацией. Популярные и ходовые продукты этой компании не раз попадали в топы многих рейтингов спортивного питания. Взять тот же самый Syntha-6, который на данный момент занимает третье место в списке лучших протеиновых добавок по версии портала BB.com .

Применение

Почему именно комплекс, а не отдельные аминокислоты, спросите Вы. Ответ прост — применение первого помогает тренирующимся людям не только подпитывать мышцы необходимыми аминокислотами, но и позволяет дополучить те, в которых организм испытывает нехватку из-за неполноты и разнообразия рациона питания. Для чего подойдут подобного рода добавки? Добавив аминокислотный комплекс к рациону питания, можно помочь организму быстрее восстановиться от тренировочного стресса, запустить подавление катаболических процессов и усилить синтез белка. К тому же, повысится общая выносливость организма, а общий предельный порог наступления утомленности значительно снизится. И это далеко не все преимущества, которые Вы получите от употребления аминокислотных добавок.

Итак, Amino X. Продукцию BSN от другого спортпита всегда отличал яркий и в то же время лаконичный дизайн. Более того, производители придумали собственную систему ранжирования — Supplement Pyramid, благодаря которой любой тренирующийся человек вне зависимости от стажа сможет подобрать под себя подходящую связку добавок на тот или иной период.

Amino X выпускается в трех фасовках — 145 гр, 435 гр и 1015 гр в порошковой форме. В нашем случае это второй вариант — баночка 435 гр с арбузным вкусом. Хочется подчеркнуть следующий момент — на рынке спортивного питания BSN позиционируется как производитель добавок премиум класса, которые имеют соответствующую цену и качество. Но в сравнении с другими подобными добавками (например Amino Build от MuscleTech и Amino Core от AllMax) Amino X пусть незначительно, но все-таки выигрывает по стоимости, хотя нисколько не проигрывает по составу и качеству. Открывая банку, видим, что самого порошка в ней чуть больше, чем на пол банки. К сожалению, от этого никуда не уйти — баночка спортивного питания большего размера создает более серьезное впечатление и завышает ожидания покупателей. Это не иначе, как стандартный маркетинговый ход от производителей.

Состав

Основой всего комплекса является матрица Anabolic Amino Acid Interfusion. Это смесь микронизированных (то есть прошедших многоэтапное измельчение) аминокислот : Л-лейцина, Л-изолейцина, Л-Валина, Л-цитруллина, Л-аланина и таурина. На каждую порцию (14,5 гр согласно указаниям производителей) приходится 10 гр данной матрицы, то есть подавляющее большинство. Здесь отрицательный момент заключается в том, что мы не можем узнать, в каких пропорциях в этих 10 граммах добавлены 6 перечисленных аминокислот. Далее в составе Amino X мы имеем матрицу Efforsorb EnDura Composite, состоящую из яблочной и лимонной кислот, бикарбоната натрия и холекальциферола. На данную матрицу приходится 2 гр из всей порции. Завершают состав комплекса витамин D и натрий — 500 ME и 160 мг на порцию соответственно.

Что можно сказать о включенных в состав Amino X ингредиентах в целом? Помимо 3 незаменимых аминокислот Л-лейцина, Л-валина и Л-изолейцина мы имеем 3 заменимые Л-цитруллин, Л-аланин и таурин. Все 6 отлично сочетаются между собой и усиливают анаболические процессы в организме. Составляющие матрицы Efforsorb EnDura Composite предназначены для поддержки пищеварительного тракта и лучшей усвояемости добавки. Витамин D и натрий идут как дополнительные микроэлементы для общей поддержки здоровья организма.

Данный комплекс предназначен для улучшения и ускорения восстановительных процессов, увеличения синтеза белка наряду с мышечной выносливостью. Также производители отмечают, что добавка позволяет улучшить процесс восстановления гликогеновых депо, а также усилить чувствительность к инсулину.

Приготовление

Как у большинства спортивных добавок, в банке с Amino X имеется мерная ложка, избавляющая нас от возможных трудностей с расчетом необходимой порции. Как уже было указано выше, разовая порция составляет 14,5 гр. Согласно указаниям производителей, размешивать такую порцию стоит в 180 мл холодной воды или другом напитке на выбор. Я смешивал только с водой и брал чуть большее ее количество — порядка 250-300 мл. Получался фруктовый шипучий напиток, по вкусу напоминающий арбуз, скорее даже кислую арбузную жвачку. Сам порошок легко размешивается в воде, и здесь даже не потребуется шейкер.

Общие рекомендации

Если Вы решили добавить к своему рациону питания употребление аминокислотного комплекса, в частности Amino X, то достаточно логичным вопросом будет: какое самое оптимальное время приема? Согласно инструкциям от производителя принимать Amino X стоит перед, во время или после тренировки. Лично я пробовал пить его всеми указанными способами и не ощутил между ними заметной разницы в эффекте, но достаточно скоро склонился к варианту приема сразу после тренировки вместе с гейнером.

Стоит добавить, что максимальных результатов от приема данной добавки можно добиться при соблюдении сбалансированной диеты, а также достаточного суточного потребления воды.

Итог

Приобретенная мной баночка Amino X рассчитана на 40 приемов. Я выпил ее полностью примерно через месяц — в день тренировок слегка превышал стандартный размер порции. После интенсивных силовых тренировок на восстановление у меня обычно уходит около 2 дней. За месяц, в который я пил Amino X, я чувствовал себя свежим уже через день, а иногда и раньше. Режим тренировок и питания соблюдал тот же, ничего дополнительного сверху не принимал, поэтому быстрое восстановление — это чистая заслуга данного аминокислотного комплекса. Про усиленный синтез белка и рост мышц не могу ничего сказать, мышечная масса в любом случае растет при соблюдении правильной диеты. Здесь проследить, что больше повлияло на ее рост, невозможно. Как вывод — советую Amino X всем, кто хочет повысить интенсивность тренировок, особенно тем, кто тренируется 4 и больше раз в неделю.

Всем успехов и прогресса, друзья!