Дополнительный источник клетчатки Fitness Fiber от Optimum Nutrition
Все, кто уже начали свой пусть в мире фитнеса и бодибилдинга, прекрасно знают, что для достижения тела мечты или даже просто для того, чтобы привести себя в форму, есть две составляющие успеха: тренировки + питание. Казалось бы, здесь нет ничего сложного – заниматься можно даже дома, а сварить куриную грудку совсем несложно :)
Но на самом деле, качественное изменение тела – это очень долгий и кропотливый процесс, требующий больших усилий. Чаще всего это сопровождается полным пересмотром или частичным изменением пищевых привычек.
Для правильной работы метаболизма нужны очень многие питательные вещества, которые рассчитываются исходя из собственной нормы потребления в зависимости от поставленной цели (КБЖУ) и рекомендованных норм потребления (витамины, минералы, микроэлементы и т. д.). Все необходимые нутриенты можно получить вместе с пищей, но для этого нужно очень внимательно планировать свое питание. И чаще всего можно значительно облегчить себе жизнь с помощью пищевых добавок, например, мультивитаминов или протеиновых коктейлей. Сегодня мы рассмотрим как раз продукт из такой категории – смесь клетчатки Fitness Fiber от Optimum Nutrition.
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНА КЛЕТЧАТКА?
Клетчатка или пищевые волокна – это растительные вещества, которые необходимы для нормальной работы обмена веществ:
- улучшает усвоение витаминов и микроэлементов;
- замедляет усвоение жиров и углеводов (это важно для стабилизации уровня сахара в крови);
- снижает уровень холестерина;
- оказывает общее стимулирующее воздействие на пищеварительную систему.
НОРМА ПОТРЕБЛЕНИЯ
В день рекомендуется потреблять 30-50 г клетчатки. Если представить это в виде приемов пищи, то каждый день в рационе должны быть:
- как минимум 3 свежих фрукта,
- 300 г свежих овощей,
- 4 порции геркулеса, коричневого риса или хлеба из муки грубого помола.
Кроме того, за неделю нужно еще не меньше 3 порций бобовых, сои и кукурузы.
Как мы видим, не составит огромного труда спланировать свою программу питания с учетом этих рекомендаций, но, как показывают исследования, подавляющее большинство людей потребляют довольно малое количество клетчатки (в 2-3 раза меньше нормы).
OPTIMUM NUTRITION FITNESS FIBER
Бренд Optimum Nutrition не нуждается в дополнительном представлении, ведь это один из старейших производителей спортивного питания, который пользуется большой популярностью во всем мире.
Главные плюсы Fitness Fiber:
- смесь из 6 источников клетчатки (полидекстроза, мальтодекстрин, инулин, частично гидролизованная гуаровая смола, шелуха семен подорожника, гуммиарабик);
- 5 г пищевых волокон в порции (а этого всего 10 ккал) - это означает, что такая добавка совсем не повредит диетическому рациону;
- хорошее качество смеси и отсутствие вкуса и запаха – это позволяет добавлять клетчатку в любой напиток или блюдо, при этом, не испортив их :)
К сожалению, сейчас эту добавку все труднее найти в российских магазинах, но в нескольких популярных интернет магазинах она до сих пор продается. Кроме того, на главном портале по спортивному питанию bodybuilding.com она до сих пор доступна для заказа.
Комментарии
Мой комментарий